レシピ
ココナッツオイルを健康を目的で摂取する場合、
ココナッツオイル 1日大さじ2杯程度(30ml程度)
料理を作るときにオイルを使ったり、
そのまま飲み物へ入れたりと利用用途は様々。
色々と工夫をして、上手に続けていきましょう。
※摂取しすぎてお腹がゆるくなることがあります。
【ココナッツオイル】簡単レシピ「里芋の田楽♪」
フード ココナッツオイルの里芋の田楽 材料 ●里芋 6個 ●味噌 大さじ2 ●みりん 大さじ3 ●砂糖 大さじ1 ●ココナッツオイル 大さじ1
【ココナッツオイル】簡単レシピ「キャラメルナッツ♪」(カラメルナッツ)
デザート 節分などで余った豆を入れてもOK!! ココナッツオイルのキャラメルナッツ(カラメルナッツ) 材料 ●ミックスナッツのココナッツオイル漬け 60g オイル漬けのレシピはこちら ●煎り大豆 60g ●砂糖 大さじ・・・
【ココナッツオイル】簡単レシピ「ミックスナッツオイル漬け♪」
デザート ダイエット中のおやつ・糖質制限中のおやつに!! ココナッツオイルのミックスナッツオイル漬け 材料 ●ミックスナッツ 適量 ●オリゴ糖 お好みの量 ●ココナッツオイル 漬ける量 (ドライフルーツ お好み)
【ココナッツオイル】簡単レシピ「オートミールクッキー♪」
デザート ココナッツオイルのオートミールクッキー 材料 【約10枚】 ●オートミール 70g ●全粒粉 30g ●てんさい糖 30g ●ココナッツロング 40g(ココナッツフレーク) ●ココナッツオイル 大さじ2 ●・・・
【ココナッツオイル】簡単レシピ「ほうれん草のゴルゴンゾーラパスタ♪」
フード ココナッツオイルとほうれん草の ～ゴルゴンゾーラパスタ～ 材料 【１人分】 ●ほうれん草 ７０ｇ ●ベーコン 適量 お好みで ●ショートパスタ６０ｇ ●オリーブオイル 大・・・
【ココナッツオイル】簡単レシピ「焼きりんご♪」
デザート 朝食 軽食 ココナッツオイルde焼きりんご ～シナモンとはちみつナッツ～ 材料 【１人分】 ●りんご ●ココナッツオイル (好みでコ・・・
【ココナッツオイル】簡単レシピ「ごぼう/レンコンのスパイシーココナッツマリネ♪」
フード ごぼう と レンコン の ～スパイシーココナッツマリネ～ 材料 【１人分】 ●ごぼう ささがき３０ｇ ●レンコン 半月切り４０ｇ ソース ドレッシング ●カ・・・
【ココナッツオイル】簡単レシピ「フルーツグラタン」
デザート ココナッツオイルdeフルーツグラタン ～はちみつヨーグルトソース～ 材料 【１人分】 ●バナナ ●キウイ ●イチゴ ●ココナッツオ・・・
