【ココナッツオイル】オーラルケア「オイルプディング効果の程は?」
手軽に出来るココナッツオイルでオーラルケア
オイルでうがい？とは？ オイルプディングと呼ばれています。
ココナッツオイルプディングのやり方はすごくお手軽で簡単！！
健康への効果
口臭・虫歯・歯周病・歯肉炎にも効果を発揮
口臭の原因は、色々ありますが口内が乾燥して増えた菌も一つの原因です。
美容への効果
口内乾燥が解消され、代謝が良くなり歯茎がきれいに！！
歯のホワイトニング効果も期待されています。
歯が白いというだけで、見た目年齢や清潔感の印象など大きく違ってきます。
毎日、一生懸命歯磨きしてるのに歯が黄色いというだけで
不潔なイメージになるのはとても悲しい事です。
お手軽なので、オイルプディングを取り入れてみましょう。
オイルプディング方法は下記
ココナッツdeオイルプディング方法
朝一番、胃の中が空腹時に行うのが高い効果を発揮します。
1・大さじ１杯のオイルを口に含み
2・口の中でゆっくり動かし
3・うがい3分～5分 クチュクチュ
(基本の理想時間は約20分程だそうです)
4・その後、ゴミ箱に吐き出します
(ココナッツオイルは寒いと固まる性質があるので冬は排水溝がつまる危険あり)
5・口の中の残ったオイルをうがい(塩水がベスト)
うがい後のオイルは、お口の細菌がたくさん混ざっています。
飲み込まないように注意して下さい。
やってみると非常に簡単なので、是非ためしてみて下さい。
