【ココナッツオイル】首筋リンパマッサージ「首すじ美人!!ダイエット効果」

リンパのマッサージは重要？？

首筋は、顔に血流を送る為の太い動脈がありリンパの流れに影響します。

首のリンパをほぐすと顔の血流がよくなりお肌の代謝を良くし、ハリの改善！！

リンパマッサージで肩こりの解消！！

全身の新陳代謝を良くし、ダイエット効果！！

首筋を触ってみると、以外にもこんな所が凝っていたり痛かったりします。

特に冬の寒い時期は代謝が落ちて疲れの原因になります。

リンパをマッサージ方法は下記

ココナッツオイルで首筋のリンパをマッサージして解消

ココナッツオイルを事前に液体状にしておきます。

首筋全体にココナッツオイルさっとひと塗り

１・あごの下から → 耳下まで 

軽く持ち上げるように手を滑らせる(左右５回)

２・耳下から → 鎖骨まで

両耳の下に指４本揃え軽く置きスライド鎖骨の上まで優しく撫で下ろす(５回)

３・同じく耳下から → 鎖骨まで

胸鎖乳突筋〔首の前側に力を入れると飛び出す筋肉〕軽く掴み

肩のラインに沿って撫で下ろします。右肩は左手、左肩は右手で (５回)

４・肩から → 鎖骨中央まで

肩と首の付け根に手を引っ掛けるようにして強く押す

そのあと力を抜き、指が鎖骨の上を通るように鎖骨中央まで滑らせながら

リンパを流します (５回)

５・首の後ろから → 首の中央まで

首の後ろ、上→中→下と左右で三カ所マッサージします。

右側は左手、左側は右手で(上→中→下５回づつマッサージ)

終了です。

ベタベタ気になる場合は、 余分な油分をホットタオルで優しく拭き取ります。

ゴシゴシ擦ってしまうとお肌を傷めてしまいますので、

ぬぐう様にやさしくふき取りましょう。

お肌ハリUP♪　肩凝り解消　新陳代謝　ダイエット に効果てきめんです。