ダイエット

デザート　ダイエット中のおやつ・糖質制限中のおやつに!! ココナッツオイルのミックスナッツオイル漬け 材料 ●ミックスナッツ　適量 ●オリゴ糖　お好みの量 ●ココナッツオイル　漬ける量 (ドライフルーツ お好み)

アメリカで流行している、相撲スクワット！！ 気になるお腹回りやヒップアップするのに物凄い効果を発揮します。 ヒップとウエストと脚の引き締めに効果があり基礎代謝も上がるので下半身ダイエットにお勧め。 そこで、さらに効果を後・・・

リンパのマッサージは重要？？ 首筋は、顔に血流を送る為の太い動脈がありリンパの流れに影響します。   首のリンパをほぐすと顔の血流がよくなりお肌の代謝を良くし、ハリの改善！！ リンパマッサージで肩こりの解消！！・・・

ココナッツオイルの嬉しいところは、 何といってもコレステロールゼロ！！！ ダイエット中には必須項目ですね。                                                コレステロールがゼ・・・