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ココナッツオイルを健康を目的で摂取する場合、 ココナッツオイル　1日大さじ2杯程度(30ml程度) 料理を作るときにオイルを使ったり、 そのまま飲み物へ入れたりと利用用途は様々。 色々と工夫をして、上手に続けていきましょう。 ※摂取しすぎてお腹がゆるくなることがあります。